te damos la bienvenida a nuestro programa online.

Sabemos que con los trabajos sedentarios que tenemos, hacer una o dos horas de ejercicio a la semana no es suficiente. Con este programa de entrenamiento online tendrás acceso a diversos vídeos de unos 30 minutos para entrenar en casa y complementar la rutina que haces en tu centro de pilates o gimnasio.

En este curso encontrarás:

– Clases de pilates (sin material o con implementos fáciles de conseguir). En ellas trabajarás tu musculatura profunda, tu postura y tu control corporal.
– Sesiones de movilidad (basadas en técnicas de yoga y de gyrokinesis). En estas se trabaja la capacidad del cuerpo para moverse en rangos de movimiento completos, mejorar la movilidad articular y la elasticidad muscular para evitar lesiones.
– Entrenamientos de fuerza. Podrás entrenar la fuerza para mejorar tu composición corporal, aumentar tu masa muscular y proteger tus huesos.
– Microsesiones de Tábata o HIIT. Clases más cortas de alta intensidad para trabajar tu sistema cardio-respiratorio, acelerar tu metabolismo y aumentar la oxidación de grasas.
– Rutinas de hipopresivos. Con esta técnica podrás trabajar tu suelo pélvico y transverso del abdomen para aumentar el tono y prevenir y/o mejorar posibles disfunciones.

Elige qué tipo de clase necesitas cada semana en función del entrenamiento que hayas hecho, de cómo te sientas o de tus necesidades específicas. Podrás hacerlas tantas veces como desees y, una vez acabe tu mes de acceso, renovar tu suscripción cuantas veces quieras. ¡Cada mes añadiremos nuevo contenido!

Tu salud y bienestar son lo más importante que tienes, dos pilares fundamentales para cualquier cosa que quieras hacer.

¡Te acompañamos en este camino!