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ESTUDIO DE PILATES EN MAJADAHONDA

«El cuerpo es como una casa donde habitar toda la vida, pues no existe otra a la que mudarse cuando se derrumbe.
Hay que cuidarla cada día para no vivir entre escombros ni tener que abandonarla antes de tiempo»

AVISO

El estudio está abierto y funcionando con normalidad, bajo el cumplimiento de todas las medidas de higiene y seguridad recomendadas por las autoridades, que podéis consultar aquí. Estamos abriendo nuevos grupos y ampliando horarios.

Si queréis ver cómo trabajamos, en nuestro canal encontraréis algunas clases de ejemplo a las que podéis acceder gratuitamente.

 

QUIÉNES SOMOS

Movimiento Consciente es un estudio de pilates en Majadahonda con una máxima tan simple como ambiciosa: proporcionar bienestar físico a cualquier persona, sean cuales sean sus condiciones, y darle las herramientas para mantenerlo en el día a día. El propio nombre expresa la filosofía del proyecto: somos seres móviles y no debemos dejar de movernos, pero este movimiento debe provenir de la consciencia para ser efectivo, fortalecedor y no lesivo. La combinación de cuerpo y mente, vinculados mediante la respiración y el control, es el pilar de nuestro concepto de ejercicio.
  
El estudio está dirigido por Patricia Mur, licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte con un amplio currículum y formación. Cuenta con más de 16 años de experiencia en el ámbito del entrenamiento y enseñanza de ejercicio físico, los últimos 10 dedicados en exclusiva al pilates. Trabaja junto a un equipo de profesionales del método que cuentan con preparación específica para trabajar, además de con población general, con embarazadas, deportistas, mujeres en fase de postparto y mayores. Formados en escuelas de prestigio nacional e internacional como Steele Pilates, Stott Pilates,  Pilates Wellness and Energy, Nature PilatesBasi Pilates
Algunas clases de pilates máquinas en grupo pueden darse en inglés, además de las clases privadas. Si este idioma te es más familiar, o simplemente te apetece mejorar tu nivel mientras entrenas, just let us know!
 

Siempre dejamos 15 minutos entre sesiones para que puedas charlar con tu instructora y abandonar la sala sin prisas. Y, sobre todo, para que las clases duren lo que tienen que durar. Nos sirven, además, para desinfectar todo el material utilizado.

Ven a recibir una clase de prueba, gratuita y sin compromiso. Será una sesión adaptada a tu experiencia y necesidades para que conozcas cómo trabajamos. Estamos seguros de que te quedarás con ganas de más.

Actividades

ORIGEN DEL PILATES

Pilates como disciplina toma el nombre del que ahora es considerado un revolucionario del ejercicio físico, Joseph Pilates, quien creó y desarrolló su propio método —al que llamó Contrología— a principios del siglo XX, basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, yoga, traumatología, taichi, culturismo y meditación. Defendía que el ejercicio físico debía ser realizado de manera consciente, y estaba convencido de que, gracias a su sistema, se podía desarrollar la musculatura, corregir malas posturas, restaurar la vitalidad física y aprender a dominar la mente para poder controlar el cuerpo. Este método siguió desarrollándose y evolucionando hasta llegar a nuestros días con el nombre de Método Pilates. 
 

EL MÉTODO PILATES

El Método Pilates es una actividad física que busca la mejora integral de la salud a través de movimientos y ejercicios controlados, conscientes y precisos, con los cuales se trabaja principalmente:
 
– El equilibrio entre la fuerza muscular y la flexibilidad.
– La mejora de la postura.
– La respiración.
– El fortalecimiento de los abdominales y de la musculatura profunda de la espalda.
– La conciencia corporal.
 

NUESTRO ENFOQUE 

Aunque existe el llamado «pilates clásico», nosotros somos partidarios de la evolución del sistema original de acuerdo con los conocimientos más actuales de biomecánica y rehabilitación. En nuestro estudio ofrecemos clases de pilates máquinas en formato grupal y privado, siempre adaptadas a tu nivel de experiencia y necesidades. Si es la primera vez que lo practicas, te enseñamos desde la base para que tu evolución sea eficiente y segura. Para garantizar la mejor experiencia posible, así como un entorno seguro en términos sanitarios, todos los grupos son reducidos, de un máximo de 4 personas.
Joseph Pilates
Joseph Pilates

Haz click en los iconos para saber más acerca de cada modalidad

Pilates máquinas

Se utiliza equipamiento específico dotado de resistencias que permite ejercitar la musculatura de forma más eficiente y tener pleno control de los movimientos.

Clases privadas

Se combinan ejercicios de suelo y máquinas, completamente adaptados a los objetivos y necesidades de cada practicante.

Pilates embarazo

Se trabaja con máquinas para mayor comodidad y posibilidades de movimiento acordes a este momento tan importante. Son clases enfocadas a evitar y/o aliviar las posibles molestias causadas por los cambios fisiológicos, mejorar la postura, fortalecer la espalda y el suelo pélvico y mejorar el estado general de la mujer a lo largo de todo el embarazo.

Pilates postparto

Realizamos un programa combinado de pilates máquinas y ejercicios hipopresivos para rehabilitar la zona abdominal y el suelo pélvico, así como trabajar de forma global todo el cuerpo, de manera que puedas recuperarte con la mayor brevedad posible del embarazo y estar preparada para las nuevas demandas físicas de tu nueva vida como madre.

Pilates deportistas

Entrenamientos dirigidos a la descarga y el refuerzo de grupos musculares concretos en función de la disciplina deportiva que practiques. Trabajo de reequilibrio muscular, propiocepción y estabilidad a través del fortalecimiento de la musculatura profunda de la espalda y abdomen.

Tarifas 2021/2022

PILATES MÁQUINAS
(normal, embarazo o postparto)
Sesión suelta – 25€
1 clase semanal – 80€ mes

2 clases semanales – 135€ mes

3 clases semanales – 190€ mes

Bono de 5 sesiones – 115€

Bono de 10 sesiones – 200€

PILATES PRIVADO

Sesión suelta – 45€

Bono de 5 sesiones – 210€

Bono de 10 sesiones – 390€

Bono de 5 sesiones Dúo – 290€

Bono de 10 sesiones Dúo – 530€

Bono de 5 sesiones trío – 350€

Bono de 10 sesiones Trío – 650€

HORARIOS

7:00 – 8:15 – 9:30 – 10:45 – 12:00 – 13:15 – 14:30

 

15:00 — 16:15 – 17:30 – 18:45 – 20:00

El estudio

Nuestro estudio de pilates en Majadahonda está situado en el centro, muy cerca de la Gran Vía y a escasos metros del mercadillo. Es muy accesible, acogedor, luminoso y tranquilo.
 
El espacio consta de tres salas: cada una está equipada con un tipo de máquina y se utilizan tanto para clases de grupo como privadas. Todas están separadas de la recepción y del resto de dependencias para que la práctica pueda desarrollarse sin interferencias, con total intimidad y concentración. Creemos que la experiencia debe ser tanto física como mental. También contamos con vestuarios separados y taquillas.
 

Todo el material es de alta gama y contamos con todos los accesorios fundamentales: esterillas grandes y gruesas, bloques, fitballs, aros, rulos, pelotas de tonificación y de automasaje, picas, gomas elásticas, troncos de eutonía, almohadillas y cojines de inestabilidad. Estos elementos se utilizan en combinación con las máquinas para ampliar el repertorio de ejercicios y modificar la dificultad en algunos de ellos.

MÁQUINAS DE PILATES

Tres de nuestras máquinas son de la marca Basi Systems, de las más exclusivas del mercado, una garantía de calidad y comodidad. Están creadas a partir de los diseños de Joseph Pilates pero tienen la gran ventaja de haber sido desarrolladas recientemente por profesionales de la enseñanza del pilates que, después de años de investigación, desarrollo e innovación han conseguido crear máquinas que combinan la ciencia moderna, los conocimientos biomecánicos actuales y los mejores materiales con los diseños clásicos de su creador. La otra máquina es de Align Pilates, una marca emergente creada por el diseñador de Stott, prestigiosa escuela y fabricante de material de pilates.

REFORMER

Es posiblemente la máquina más popular de todas las que existen dada su versatilidad y la variedad de ejercicios que se pueden realizar en ella. Se utilizan muelles de diferentes resistencias para mejorar el tono muscular y la estabilidad, lo que lo convierte en un aparato altamente adaptable a las características de cada usuario.

Reformer Basi Pilates

WALL UNIT

Es un derivado de otra de las creaciones originales de Joseph Pilates, el Cadillac, pero mucho más compacta. En su caso las resistencias son independientes, por lo que se trata de una herramienta excepcional para mejorar la estabilidad, la coordinación y la conciencia corporal.

Wall Unit de Basi

SPINE CORRECTOR

Aunque es la más pequeña de todas y carece de muelles, se utiliza para trabajar todo el cuerpo con un claro énfasis en la musculatura del tronco y la articulación de la columna, elemento clave para salud de la espalda y la mejora de la postura. 

Spine Corrector de Basi

WUNDA CHAIR

La silla de pilates es una máquina sencilla pero muy polivalente. Dispone de un pedal móvil y dos muletas de soporte, y permite realizar un trabajo completo con un amplio rango de dificultad, combinado fácilmente con implementos. 
Silla pilates Align

Contacto

Calle Granadilla 33, Majadahonda

Contacto: info@movimientoconsciente.es

Teléfono y WhatsApp: 622 213 824

Horario:

Abierto de lunes a viernes, de 7 de la mañana a 9 de la noche (consultar horario de actividades).

Al enviar el formulario confirmas que has leído nuestra política de privacidad y protección de datos.