ESTUDIO DE PILATES EN MAJADAHONDA
AVISO
El estudio está abierto y funcionando con normalidad, bajo el cumplimiento de todas las medidas de higiene y seguridad recomendadas por las autoridades, que podéis consultar aquí. Estamos abriendo nuevos grupos y ampliando horarios.
Si queréis ver cómo trabajamos, en nuestro canal encontraréis algunas clases de ejemplo a las que podéis acceder gratuitamente.
QUIÉNES SOMOS
Siempre dejamos 15 minutos entre sesiones para que puedas charlar con tu instructora y abandonar la sala sin prisas. Y, sobre todo, para que las clases duren lo que tienen que durar. Nos sirven, además, para desinfectar todo el material utilizado.
Ven a recibir una clase de prueba, gratuita y sin compromiso. Será una sesión adaptada a tu experiencia y necesidades para que conozcas cómo trabajamos. Estamos seguros de que te quedarás con ganas de más.
Actividades
ORIGEN DEL PILATES
EL MÉTODO PILATES
NUESTRO ENFOQUE
Haz click en los iconos para saber más acerca de cada modalidad
Pilates máquinas
Se utiliza equipamiento específico dotado de resistencias que permite ejercitar la musculatura de forma más eficiente y tener pleno control de los movimientos.
Clases privadas
Se combinan ejercicios de suelo y máquinas, completamente adaptados a los objetivos y necesidades de cada practicante.
Pilates embarazo
Se trabaja con máquinas para mayor comodidad y posibilidades de movimiento acordes a este momento tan importante. Son clases enfocadas a evitar y/o aliviar las posibles molestias causadas por los cambios fisiológicos, mejorar la postura, fortalecer la espalda y el suelo pélvico y mejorar el estado general de la mujer a lo largo de todo el embarazo.
Pilates postparto
Realizamos un programa combinado de pilates máquinas y ejercicios hipopresivos para rehabilitar la zona abdominal y el suelo pélvico, así como trabajar de forma global todo el cuerpo, de manera que puedas recuperarte con la mayor brevedad posible del embarazo y estar preparada para las nuevas demandas físicas de tu nueva vida como madre.
Pilates deportistas
Entrenamientos dirigidos a la descarga y el refuerzo de grupos musculares concretos en función de la disciplina deportiva que practiques. Trabajo de reequilibrio muscular, propiocepción y estabilidad a través del fortalecimiento de la musculatura profunda de la espalda y abdomen.
Tarifas 2021/2022
(normal, embarazo o postparto, en clase de grupo)
Sesión suelta – 25€
1 clase semanal – 80€ mes
2 clases semanales – 135€ mes
3 clases semanales – 190€ mes
Bono de 5 sesiones – 115€
Bono de 10 sesiones – 200€
Sesión individual suelta – 45€
Bono de 5 sesiones individuales – 210€
Bono de 10 sesiones individuales – 390€
Bono de 5 sesiones Dúo – 290€
Bono de 10 sesiones Dúo – 530€
Bono de 5 sesiones trío – 350€
Bono de 10 sesiones Trío – 650€
HORARIOS
- De lunes a jueves de 7:00 a 14:15 y de 16:15 a 21:00
- Viernes de 8:15 a 14:15.
- Pilates máquinas embarazo: consultar horarios
- Pilates máquinas postparto: consultar horarios
7:00 – 8:15 – 9:30 – 10:45 – 12:00 – 13:15 – 14:30
15:00 — 16:15 – 17:30 – 18:45 – 20:00
El estudio
Todo el material es de alta gama y contamos con todos los accesorios fundamentales: esterillas grandes y gruesas, bloques, fitballs, aros, rulos, pelotas de tonificación y de automasaje, picas, gomas elásticas, troncos de eutonía, almohadillas y cojines de inestabilidad. Estos elementos se utilizan en combinación con las máquinas para ampliar el repertorio de ejercicios y modificar la dificultad en algunos de ellos.
MÁQUINAS DE PILATES
Tres de nuestras máquinas son de la marca Basi Systems, de las más exclusivas del mercado, una garantía de calidad y comodidad. Están creadas a partir de los diseños de Joseph Pilates pero tienen la gran ventaja de haber sido desarrolladas recientemente por profesionales de la enseñanza del pilates que, después de años de investigación, desarrollo e innovación han conseguido crear máquinas que combinan la ciencia moderna, los conocimientos biomecánicos actuales y los mejores materiales con los diseños clásicos de su creador. La otra máquina es de Align Pilates, una marca emergente creada por el diseñador de Stott, prestigiosa escuela y fabricante de material de pilates.
REFORMER
Es posiblemente la máquina más popular de todas las que existen dada su versatilidad y la variedad de ejercicios que se pueden realizar en ella. Se utilizan muelles de diferentes resistencias para mejorar el tono muscular y la estabilidad, lo que lo convierte en un aparato altamente adaptable a las características de cada usuario.
WALL UNIT
Es un derivado de otra de las creaciones originales de Joseph Pilates, el Cadillac, pero mucho más compacta. En su caso las resistencias son independientes, por lo que se trata de una herramienta excepcional para mejorar la estabilidad, la coordinación y la conciencia corporal.
SPINE CORRECTOR
Aunque es la más pequeña de todas y carece de muelles, se utiliza para trabajar todo el cuerpo con un claro énfasis en la musculatura del tronco y la articulación de la columna, elemento clave para salud de la espalda y la mejora de la postura.
WUNDA CHAIR
La silla de pilates es una máquina sencilla pero muy polivalente. Dispone de un pedal móvil y dos muletas de soporte, y permite realizar un trabajo completo con un amplio rango de dificultad, combinado fácilmente con implementos.
Contacto
Calle Granadilla 33, Majadahonda
Contacto: info@movimientoconsciente.es
Teléfono y WhatsApp: 622 213 824
Horario:
Abierto de lunes a viernes, de 7 de la mañana a 9 de la noche (consultar horario de actividades).
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