QUIÉNES SOMOS
Siempre dejamos 15 minutos entre clase y clase para que puedas charlar con tu instructor/a y abandonar la sala sin prisas ni agobios. Y, sobre todo, para que las clases siempre duren lo que tienen que durar, empezando y terminando cuando deben.
Ven a recibir una clase de prueba, gratuita y sin compromiso. Será una sesión individual y adaptada a tu experiencia y aptitud física. Estamos seguros de que te quedarás con ganas de más.
Actividades
PILATES
Haz click en los iconos para saber más acerca de cada modalidad
Pilates máquinas
Se utiliza equipamiento específico dotado de resistencias que permite ejercitar la musculatura de forma más eficiente y tener pleno control de los movimientos.
Pilates suelo
Se trabaja sobre una esterilla y se utilizan distintos implementos, ya sea para asistir en los ejercicios o para dificultarlos dependiendo del nivel de experiencia.
Clases privadas
Se combinan ejercicios de suelo y máquinas, completamente adaptados a los objetivos y necesidades de cada cliente.
Pilates embarazo
Se trabaja con máquinas para mayor comodidad y posibilidades de movimiento acordes a este momento tan importante. Son clases enfocadas a evitar y/o aliviar las posibles molestias causadas por los cambios fisiológicos, mejorar la postura, fortalecer la espalda y el suelo pélvico y mejorar el estado general de la mujer a lo largo de todo el embarazo.
Pilates postparto
Realizamos un programa combinado de pilates máquinas y ejercicios hipopresivos para rehabilitar la zona abdominal y el suelo pélvico, así como trabajar de forma global todo el cuerpo, de manera que puedas recuperar con la mayor brevedad posible tu cuerpo pre-embarazo y estar preparada para las nuevas demandas físicas de tu nueva vida como madre.
Pilates deportistas
Entrenamientos dirigidos a la descarga y el refuerzo de grupos musculares concretos en base a la disciplina deportiva que practiques. Trabajo de reequilibrio muscular, propiocepción y estabilidad a través del fortalecimiento de la musculatura profunda de la espalda y abdomen.
YOGA
Vinyasa Yoga
El Vinyasa es un tipo de yoga que se ejecuta mediante posturas fluidas y armoniosas. Estas posturas se realizan con una respiración rítmica y profunda, de modo que la fuerza emane de todo el cuerpo y se active el mayor número de músculos posible.
Yoga terapéutico
El yoga terapéutico se usa para mejorar la salud a nivel físico, mental, emocional y energético. Con una práctica constante se pueden llegar a prevenir o aliviar los síntomas y dolencias tanto del cuerpo físico como de la mente.
Tarifas
PILATES
1 clase semanal – 50€ mes
2 clases semanales – 60€ mes
3 clases semanales – 85€ mes
Bono de 5 sesiones – 65€
Bono de 10 sesiones – 95€
1 clase semanal – 70€ mes
2 clases semanales – 125€ mes
3 clases semanales – 175€ mes
Bono de 5 sesiones – 95€
Bono de 10 sesiones – 180€
1 clase semanal – 75€ mes
2 clases semanales – 130€ mes
Bono de 5 sesiones – 100€
Bono de 10 sesiones – 185€
1 clase semanal – 70€ mes
2 clases semanales – 125€ mes
Bono de 5 sesiones – 95€
Bono de 10 sesiones – 180€
2 clases semanales – 95€ mes
(1 clase de suelo y 1 clase de máquinas cada semana)
Sesión suelta – 40€
Bono de 5 sesiones – 190€
Bono de 10 sesiones – 370€
Bono de 20 sesiones – 680€
YOGA
Clase suelta – 15€
1 clase semanal (1,5h) – 50€
2 clases semanales (1,5h) – 67€ mes
2 clases semanales (1h) – 57€ mes
Clase suelta – 14€
1 clase semanal (1,15h) – 50€
2 clases semanales (1,15h) – 60€
Bono de 5 sesiones – 65€
HORARIOS
*Consultar para apertura de nuevos grupos y adaptación de horarios*
El estudio
Todo el material es nuevo y de alta gama. Para las actividades de suelo contamos con todos los accesorios fundamentales: esterillas grandes y gruesas para pilates, antideslizantes para yoga, bloques, fitballs, aros, rulos, pelotas de tonificación y de automasaje.
En cuanto a las máquinas, hemos optado por la marca Basi Systems por ser una garantía de calidad y comodidad. Están creadas a partir de los diseños de Joseph Pilates pero tienen la gran ventaja de haber sido desarrolladas recientemente por profesionales de la enseñanza del pilates que, después de años de investigación, desarrollo e innovación han conseguido crear máquinas que combinan la ciencia moderna, los conocimientos biomecánicos actuales y los mejores materiales con los diseños clásicos de su creador.
REFORMER
Es posiblemente la máquina más popular de todas las que existen dada su versatilidad y la variedad de ejercicios que se pueden realizar en ella. Se utilizan muelles de diferentes resistencias para mejorar el tono muscular y la estabilidad, lo que lo convierte en un aparato altamente adaptable a las características de cada usuario.
WALL UNIT
Es un derivado de otra de las creaciones originales de Joseph Pilates, el Cadillac, pero mucho más compacta. En su caso las resistencias son independientes, por lo que se trata de una herramienta excepcional para mejorar la estabilidad, la coordinación y la conciencia corporal.
SPINE CORRECTOR
Aunque es la más pequeña de todas y carece de muelles, se utiliza para trabajar todo el cuerpo con un claro énfasis en la musculatura del tronco y la articulación de la columna, elemento clave para salud de la espalda y la mejora de la postura.
Contacto
Calle Granadilla 33, Majadahonda
Contacto: info@movimientoconsciente.es
Teléfono y WhatsApp: 622 213 824
Horario:
Abierto de lunes a viernes, de 7 de la mañana a 9 de la noche (consultar horario de actividades).